COLAZIONE
- 150 ml di latte parzialmente scremato con orzo
- 3 fette biscottate con marmellata
SPUNTINO
- 1 yogurt magro
PRANZO
- 50 gr di farfalle con gamberetti
- 200 gr di insalata a scelta
- una frutta
MERENDA
- una frutta
CENA
- 150 gr di carpaccio di pesce spada
- 200 gr di spinaci
Condire ciascuna porzione con un filo d'olio extravergine d'oliva e un pizzico di sale.