DIETA SETTIMANALE CHE VI AIUTERA' A COMBATTERE LA RITENZIONE IDRICA E NON VI FARA' INGRASSARE

 

Questa dieta vi aiuterà, per chi non si regola nel mangiare anche a perdere qualche chilo di troppo. Seguitela per un paio di settimane e poi continuate a tenervi sotto controllo senza esagerare, quindi evitando fritture, sughi calorici e cibi grassi.

Cucinate perciò le mie ricette e rimarrete in linea!

 

Quando preparerete i piatti di questa dieta cucinateli  con un filo d'olio senza fare soffritti.

DIETA ANTICELLULITE

LUNEDI'

COLAZIONE - 150 ml di latte parzialmente scremato con orzo - 3 fette biscottate con marmellata   SPUNTINO - 1 yogurt magro   PRANZO - 200 gr di zuppa di legumi - 200 gr di insalata a scelta - una frutta   MERENDA - una frutta   CENA - 150 gr di seppie e 200 gr di zucchine alla...

MARTEDI'

COLAZIONE - 150 ml di latte parzialmente scremato con orzo - 3 fette biscottate con marmellata   SPUNTINO - 1 yogurt magro   PRANZO - 50 gr di penne integrali con zucchine - 150 gr di verdure crude a julienne ( carote e zucchine) - una frutta   MERENDA - una frutta   CENA - 200...

MERCOLEDI'

COLAZIONE - 150 ml di latte parzialmente scremato con orzo - 3 fette biscottate con marmellata   SPUNTINO - 1 yogurt magro   PRANZO - 50 gr di farfalle con gamberetti - 200 gr di insalata a scelta - una frutta   MERENDA - una frutta   CENA - 150 gr di carpaccio di pesce...

GIOVEDI'

COLAZIONE - 150 ml di latte parzialmente scremato con orzo - 3 fette biscottate con marmellata   SPUNTINO - 1 yogurt magro   PRANZO - 80 gr di gnocchi di patate al pomodoro - 150 gr di piselli con cipolla - una frutta   MERENDA - una frutta   CENA - 200 gr di passato di...

VENERDI'

COLAZIONE - 150 ml di latte parzialmente scremato con orzo - 3 fette biscottate con marmellata   SPUNTINO - 1 yogurt magro   PRANZO - 200 gr di petto di pollo impanato sulla griglia - 100 gr di patate arrosto - una frutta   MERENDA - una frutta   CENA - 100 di fiocchi di...

SABATO

COLAZIONE - 150 ml di latte parzialmente scremato con orzo - 3 fette biscottate con marmellata   SPUNTINO - 1 yogurt magro   PRANZO - 50 gr di spaghetti con funghi e peperoni - 100 di fagiolini lessi - una frutta   MERENDA - una frutta   CENA - 100 gr di carpaccio di manzo con...

DOMENICA

COLAZIONE - 150 ml di latte parzialmente scremato con orzo - 3 fette biscottate con marmellata   SPUNTINO - 1 yogurt magro   PRANZO - 50 gr di spaghetti integrali con pomodoro fresco - 150 gr di carote crude e finocchi a julienne - una frutta   MERENDA - una frutta   CENA - 200...

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