COLAZIONE
- 150 ml di latte parzialmente scremato con orzo
- 3 fette biscottate con marmellata
SPUNTINO
- 1 yogurt magro
PRANZO
- 200 gr di petto di pollo impanato sulla griglia
- 100 gr di patate arrosto
- una frutta
MERENDA
- una frutta
CENA
- 100 di fiocchi di latte e 100 gr di gamberi alla griglia
- 150 gr di rucola e pomodori
Condire ciascuna porzione con un filo d'olio extravergine d'oliva e un pizzico di sale.