COLAZIONE
- 150 ml di latte parzialmente scremato con orzo
- 3 fette biscottate con marmellata
SPUNTINO
- 1 yogurt magro
PRANZO
- 50 gr di spaghetti con funghi e peperoni
- 100 di fagiolini lessi
- una frutta
MERENDA
- una frutta
CENA
- 100 gr di carpaccio di manzo con scaglie di grana
- 150 gr di spinaci
- 25 gr di pane integrale tostato
Condire ciascuna porzione con un filo d'olio extravergine d'oliva e un pizzico di sale.